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例如，一位成功的职业人士小张，她每天都会进行适当的工作和生活规划。 她会将一天的时间分成不同的区块，一部分时间用于工作，一部分时间用于家庭和个人生活。 在工作中，她会集中精力完成重要的任务，避免在工作时间进行无谓的聊天和消遣。 而在个人生活中，她会花时间进行健身、阅读和与家人沟通等活动，以保持身心的健康和家庭的和谐。 分散化和碎片化是中国现有家庭政策的特征，比如关注特殊家庭较多，忽视了一般家庭；法律法规较多，可以适用的政策方案较少；口号较多，落实较少。 然而西方国家在促进工作-生活平衡的实践方面取得了较为显著的效果，借鉴他国经验，探讨中国的工作-生活平衡问题具有重要的意义。

学会放松：在忙碌的工作之余，要学会放松自己，进行适当的休息和娱乐。 这可以帮助我们恢复体力和精力，更好地面对工作和生活。 ［2］何勤，陶秋燕，刘宇霞.工作-家庭平衡问题国际比较研究［J］.北京联合大学学报（人文社会科学版），2010.1.

注：摘编自中国青少年研究中心“红皮书”——《新生代农民工权益保障研究报告》，郭开元主编，陈晨、陈卫东副主编，中国人民公安大学出版社2012年1月版。 像我这样，幸运地成为工作者的人现代技术社会里占多大比例呢？ 我猜测为60%并且我认为这个数字将来不可能变大。

其一：今天工作不努力，明天努力找工作。 我觉得这句话说的很有道理，在竞争激烈的今天，工作机会来之不易，不珍惜工作机会，不努力工作而只知道抱怨的人，总是排在被遗忘的角落，不管他们的学历是否很高，能力是否能够满足基本的工作要求，只能如此而已。 其二：只有在热爱自己工作的情况下，才能把工作做到最好。 一个人在工作时，如果能以精进不息的精神，火焰般的热忱，充分发挥自己的特长，那么即使是做最平凡的工作，也能成为最精巧的工人；如果以冷淡的态度去做哪怕是最高尚的工作，也不过是个平庸的工匠。 对于一个私企单位，老板们常常要解雇那些不努力工作的员工，同时也吸收新的员工进来，那些无法胜任、不忠诚敬业的人，都将被弃于就业大门外，惟独拥有一定能力、技能并且努力工作的人，才会被留下。

这表明，不同性别的新生代农民工每天实际可能拥有的业余时间相差无几，业余生活状况也相差不多。 2007年以来， https://beibotiyu.cc/ ，如《劳动合同法》、《就业促进法》、《女职工劳动保护规定》、《特殊工时管理规定》等，当前劳动法已经比较完善。 但在现实中，法律的执行力度不够，劳动合同签订程序不规范，大部分劳动者都面临着工作时间过长、休闲休假天数少、员工福利少的困境。 尤其像农民工、女性等这样一些特殊群体的权益更应该得到关注与法律的保护。 因此，国家应该加强劳动法规的执法力度，制定保护特殊群体的相关法规，确保劳动者的合法权益。 （四）工作-生活平衡上的性别差异明显。

这次跟Zoe拍节目，很好玩，制作团队让她们自由发挥，虽然首次拍旅游节目，感觉不太难。 有些人会选择在周末学习新技能。 尽管过程可能会很艰辛，但是掌握一项新技能的喜悦感无可替代。 有些人喜欢在周末约上一帮好友去KTV狂唱几个小时。 不管你唱的是否走调，只要能释放自己的压力和快乐就好。





一是加强工作-生活平衡的国际比较研究，充分借鉴西方成熟的制度以及优秀的经验，认清中国的发展现状，总结发展缺陷，结合国情制定适用性较广的发展措施。 面对经济全球化的挑战，西方发达国家在重视家庭责任的同时，也推行了一系列旨在促进员工工作-生活平衡的措施，对员工的生活质量有着很大的影响。 美国现在推行的“家庭福利照顾制度”是其平衡计划中的代表项目。 美国通过有关“家庭假期”的法律规定，任何员工可以因产假、照顾产假、照顾家庭成员生病等原因，向雇主请长达3个月的假期，而雇主不得以此为由辞退员工。 美国政府还积极推行灵活工作制，包括计时工作制、弹性工作制、远程工作制等。 实行灵活工作制的企业不仅可以使员工更加自由的利用时间、处理工作与生活之间的冲突、调动其工作积极性，还可以让企业更加灵活的聘用员工，节约用工成本的同时实现效益最大化。

点上外卖，打开电视剧，边吃边看，这样的夜晚总是让人感到幸福满满。 周末还是一个与家人团聚的好时机。 和父母、兄弟姐妹一起吃饭、聊天，分享彼此的生活点滴，这样的时刻总是让人感到温暖。 娱乐可以增加自信心和自尊心。 在娱乐过程中，我们有机会展示自己的才华和能力，从而增强自信心和自尊心。

《中国老龄事业发展报告2013》显示，到2027年65岁及以上老年人口比例上升至14%，中国将进入老年型社会。 发展社会养老机构，提高养老服务的水平是应对人口老龄化、减轻子女照顾老人负担的重要措施。 然而公立养老机构数量少、专业性不足、私人养老机构门槛高、费用高的问题使得选择居家养老方式的老年人占据多数。

只有在适度娱乐的基础上，我们才能更好地面对工作和生活中的挑战，保持积极向上的心态，享受更美好的人生。 小张的成功秘诀在于她的心态和态度。 她始终保持积极乐观的心态，对待工作和生活中的挑战都充满信心和勇气。