Cum-Se-Efectueaz-Autohipnoza-Pentru-Creterea-Personal-o

Content

• [#toc-0 Preia Controlul Asupra Minții Tale Cu Autohipnoză]









• [#toc-1 Autohipnoza Și Managementul Durerii La Naștere]









• [#toc-2 Reantrenează-ți Mintea, Transformă-ți Viața]









• [#toc-3 Care Sunt Beneficiile Autohipnozei]









• [#toc-4 Ce Cauzează Durerea De Spate La Femei]









• [#toc-7 Diferența Dintre Autohipnoză Și Meditație]

Este un instrument puternic pentru auto-îmbunătățire, sănătate mintală și bunăstare generală, dar trebuie să fii pregătit să primești beneficiile sale. O meta-analiză a 18 studii a constatat că 75% dintre participanți au experimentat „ameliorarea substanțială a durerii” după ce au încercat hipnoza.

• Ambele practici sunt utile din punct de vedere psihologic în reducerea stresului și obținerea calmului.









• Odată ce vă aflați într-o stare de autohipnoză, puteți lucra la obiective specifice, cum ar fi reducerea anxietății, îmbunătățirea stimei de sine sau schimbarea tiparelor de gândire negative.









• Pentru că ai mai mult control asupra gândurilor și emoțiilor tale atunci când ești relaxat, această tehnică este foarte puternică și eficientă.









• Puteți folosi o combinație de imagini ghidate, numărare și alte tehnici pentru a vă hipnotiza.









• Când sunteți sub hipnoză, acest nivel intens de concentrare și concentrare vă permite să ignorați distragerile obișnuite și să fiți mai deschis la sugestii ghidate pentru a face schimbări pentru a vă îmbunătăți sănătatea.









• Întrebați practicianul pe care intenționați să-l vedeți despre pregătirea, acreditările și licența de a practica hipnoterapie.

Aceștia au fost oameni care au suferit de diverse forme de durere, iar o majoritate covârșitoare și-au găsit ușurare prin hipnoză. Dacă nu vă puteți permite cinci minute de două până la trei ori pe zi, începeți cu mai puțin și continuați. Odată ce exersezi acest lucru, vei descoperi că aceleași sentimente și gânduri calme se revarsă în activitățile tale zilnice, chiar și atunci când ochii tăi sunt deschiși. Poate fi un remediu excelent pentru stres, anxietate și îngrijorare și nu costă nimic în afară de 15 minute din timpul tău. Autohipnoza este o modalitate inofensivă de a păstra controlul și de a obține multe dintre aceleași beneficii ale lucrului cu un hipnoterapeut pentru a schimba comportamentul.

Preia Controlul Asupra Minții Tale Cu Autohipnoză

Fără un hipnotizator care să te ghideze în transă, cele mai ușoare modalități de a intra în această stare sunt cu un scenariu de autohipnoză sau prin ascultarea unei aplicații ghidate. Dacă este prima dată când folosești hipnoza, amintește-ți să intri în ea cu mintea deschisă.

• Aceștia au fost oameni care au suferit de diverse forme de durere, iar o majoritate covârșitoare și-au găsit ușurare prin hipnoză.









• Puteți începe cu vârful capului, apoi vă deplasați în jos pe față, gât, umeri, brațe, piept, spate și picioare.









• Când oamenii sunt concentrați și motivați să atingă un scop și își folosesc cel mai eficient abilitățile, ei sunt la vârful puterii lor personale.









• Intrați în hipnoză folosind o tehnică de relaxare musculară progresivă (PMR).









• Pentru a face acest lucru, concentrează-ți conștientizarea pe slăbirea tensiunii din diferite părți ale corpului, una câte una.









• În timp ce ambele practici implică intrarea într-o stare de spirit concentrată și receptivă, ele diferă prin obiectivele și metodele lor.

Acest practician ar trebui să aibă o pregătire suplimentară în hipnoză și tehnici de hipnoterapie. Hipnoza ar trebui utilizată împreună cu sănătatea mintală și pregătirea medicală ca instrument suplimentar de tratament.

Autohipnoza Și Managementul Durerii La Naștere

Întrebați practicianul pe care intenționați să-l vedeți despre pregătirea, acreditările și licența de a practica hipnoterapie. De asemenea, întrebați dacă au experiență în afecțiunile pentru care căutați îngrijire. Indiferent dacă sunteți o mamă pentru prima dată sau ați mai experimentat o naștere, autohipnoza poate fi un instrument puternic pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru travaliu și naștere.

• Autohipnoza implică să devii foarte concentrat și absorbit de experiență, oferindu-ți sugestii pozitive despre modalități de a-ți atinge obiectivele.









• Puteți folosi o varietate de tehnici pentru a obține această stare, cum ar fi meditații ghidate, exerciții de vizualizare sau relaxare musculară progresivă.









• În această stare relaxată, subconștientul este mai deschis la sugestii și imagini mentale și aici are loc adevărata activitate a autohipnozei.









• Învățând să vă gestionați anxietatea, să vă controlați respirația și să vă concentrați mintea, puteți aborda nașterea cu mai multă încredere și ușurință.

Autohipnoza poate produce beneficii terapeutice pentru anxietate prin inducerea relaxării și concentrării. Hipnoterapia ne poate ajuta să reducem răspunsurile automate, subconștiente și să ne împuternicească să ne gestionăm emoțiile. Hipnoza este o abordare care te ghidează într-o stare hipnotică relaxantă, asemănătoare transă. Tu sau un hipnotizator vă puteți conduce către această stare prin tehnici hipnotice precum numărarea și vizualizarea. Odată ce te afli în această stare relaxată de hipnoză, subconștientul tău este mult mai ușor de accesat. Meditația este un exercițiu de conștientizare care este de obicei folosit ca o modalitate de a te centra în momentul prezent.

Reantrenează-ți Mintea, Transformă-ți Viața

În această stare relaxată, subconștientul este mai deschis la sugestii și imagini mentale și aici are loc adevărata activitate a autohipnozei. Prin vizualizarea rezultatelor pozitive și folosind afirmații și alte tehnici, puteți ajuta să vă reprogramați subconștientul și să schimbați modul în care gândiți, simțiți și vă comportați în anumite situații.

What Can Hypnosis Do for Your Health? - The New York Times

What Can Hypnosis Do for Your Health?.

Posted: Tue, 20 Jun 2023 07:00:00 GMT [ source ]

Având în vedere acest obiectiv, o persoană poate profita la maximum de hipnoză. Pentru ceva ce poate fi învățat atât de repede, autohipnoza are un număr imens de beneficii. Unele dintre acestea vin cu autohipnoză aproape implicit, în timp ce altele necesită muncă suplimentară pentru a învăța cum să le facă. Aceste beneficii variază de la lucruri simple, cum ar fi reducerea stresului și o concentrare mai bună, până la gestionarea durerii, un somn mai bun, pierderea în greutate și multe altele. Cu o practică regulată, puteți învăța să vă controlați respirația, să eliberați tensiunea din corp și să vă concentrați mintea pe afirmații pozitive, toate acestea putând face nașterea mai ușoară și mai confortabilă.

Care Sunt Beneficiile Autohipnozei

Odată ce vă aflați într-o stare de autohipnoză, puteți lucra la obiective specifice, cum ar fi reducerea anxietății, îmbunătățirea stimei de sine sau schimbarea tiparelor de gândire negative. Probabil că veți începe o sesiune de autohipnoză în mod similar cu modul în care ați începe o sesiune de meditație - concentrându-vă în momentul prezent și renunțând la gândurile care vă distrag atenția. Vă ajută să vă accesați subconștientul și să faceți schimbări de comportament de durată.

• Odată ce exersezi acest lucru, vei descoperi că aceleași sentimente și gânduri calme se revarsă în activitățile tale zilnice, chiar și atunci când ochii tăi sunt deschiși.









• Momentul ideal pentru a efectua autohipnoza este dimineața sau la culcare, când ești relaxat și cam somnoros.









• În acest sens, deși ești treaz, ești mai în ton cu sinele tău interior decât cu lumea înconjurătoare.

https://www.thunderdowncountry.com/semne-ca-aveti-infectie-a-vezicii-urinare-simptome-diagnostic/