Recette-Vido-tape-Par-tape-De-Flocons-Davoine--La-Mangue-o

Content

• [#toc-0 Gruau À La Mangue]









• [#toc-1 Ingrédients Dans Cette Recette :]









• [#toc-2 Gruau De Nuit Avec Yaourt Grec Et Mangues Fraîches]









• [#toc-3 Gruau De Nuit À La Noix De Coco Et À La Mangue]









• [#toc-4 Gruau De Nuit Aux Biscuits Aux Pépites De Chocolat Du Père Noël]









• [#toc-8 Pourquoi Vous Allez Adorer Cette Recette :]

Cela fonctionne bien pour la mangue car la mangue est déjà plus molle, mais pour les autres fruits, j'attendrais de l'ajouter par dessus.

• Je trouve que la mangue fraîche peut devenir un peu pâteuse après 2-3 jours, vous pouvez donc toujours ajouter la mangue le jour même ou utiliser la version mélangée.









• L’avoine du jour au lendemain n’a pas vraiment besoin d’être « du jour au lendemain ».









• Chargé de la déesse des mangues, c'est un petit-déjeuner à emporter parfait pour les matins occupés.

Comme toutes les recettes d’avoine pendant la nuit, elle est préparée en trempant l’avoine pendant la nuit dans du lait de coco pour créer une délicieuse texture crémeuse. Le matin, vous obtenez une consistance crémeuse semblable à celle d’un pudding, riche en glucides, protéines et graisses sains. Les flocons d'avoine à la mangue sont une version tropicale de la recette classique de flocons d'avoine pour la nuit. Infusé de mangue fraîche, de noix de coco, de citron vert et de graines de chia nutritives. Si vous souhaitez que les flocons d'avoine du jour durent plus longtemps, préparez les flocons d'avoine sans mangue, puis ajoutez les fruits la veille ou le matin. Cependant, la saveur s’imprègne bien mieux lorsque les mangues fraîches ont été mélangées à l’avoine et qu’elles ont eu la chance de reposer pendant plusieurs heures, voire toute la nuit. Cependant, ils ont toujours un goût délicieux si vous les ajoutez le matin et les mélangez à la dernière minute.

Gruau À La Mangue

Puis, le matin, un peu plus de purée de mangue et des morceaux de mangue fraîche sont ajoutés pour obtenir les saveurs les plus juteuses, rafraîchissantes et tropicales. Cette recette de flocons d'avoine à la mangue est une option de petit-déjeuner saine car elle ne contient aucun édulcorant ajouté. Il n’y a pas de différence de niveau de salubrité entre l’avoine du jour au lendemain et l’avoine ordinaire. Mélangez simplement les flocons d’avoine, le lait, la purée de mangue, les graines de chia et le miel. Réfrigérez-les toute la nuit, ajoutez des mangues fraîches et plus de purée de mangue, et vos flocons d'avoine à la mangue crémeux, tropicaux et délicieux sont prêts à être dévorés. Ces flocons d'avoine à la mangue avec du lait de coco et du fromage cottage sont crémeux et délicieux avec une saveur de mangue fraîche. Avec des mangues fraîches, du lait, de l'avoine, du yaourt et des graines de chia, il n'y a pas de meilleure façon de commencer la journée que cette recette de flocons d'avoine à la mangue.



Alors laissez-moi vous montrer comment préparer une recette de mangue et d'avoine pour la nuit pour le petit-déjeuner. J'aime utiliser du lait d'amande ou d'avoine, mais le lait de soja fonctionne très bien, tout comme le lait de vache. Comme il ne se mélange pas aussi facilement que le sirop d’érable, ajoutez-le au mixeur lors de la réduction en purée de la mangue. Épice – vous pouvez ajouter de la cannelle moulue ou de la muscade – elles se marient bien avec la mangue.

Ingrédients Dans Cette Recette :

Ces flocons d'avoine à la mangue ne nécessitent que 6 ingrédients, plus vos garnitures préférées. Ils sont économiques, conviviaux pour la préparation des repas et préparés en 15 minutes chrono. Vous trouverez ci-dessous un bref aperçu des bases – faites défiler jusqu’à la fiche de recette pour connaître les mesures et les instructions complètes. J'aime commencer ma journée avec un petit-déjeuner comprenant de l'avoine, car elle regorge de bienfaits pour la santé. Ils constituent également une toile vierge pour ajouter toutes sortes de saveurs, comme la mangue ! Cette recette de flocons d'avoine à la mangue à base de yaourt végétalien, de lait de soja et de graines de chia regorge de fibres, de protéines, de graisses saines et de beaucoup de saveurs tropicales. Ici, les flocons d'avoine sont trempés toute la nuit dans le lait (j'ai utilisé du lait de coco), l'édulcorant, les graines de chia et la purée de mangue.



Même si cela prend juste un peu plus de temps (environ 2 minutes de plus), je trouve que cela ajoute tellement de saveur ! Vous obtenez ce goût de mangue à chaque bouchée plutôt que simplement comme vous obtiendriez un fruit s'il était mélangé. Si vous recherchez le meilleur goût de mangue, je vous recommande fortement de mélanger quelques morceaux de mangue fraîche aux flocons d’avoine. Les fruits frais rehausseront la saveur du lait de mangue et infuseront chaque bouchée. Mango Overnight Oats est la version tropicale des flocons d'avoine classiques chargés de mangue fraîche et de noix de coco. Le lassi à la mangue, le jus de mangue ou le smoothie tropical végétalien à la mangue ont bon goût et sont rafraîchissants.

Gruau De Nuit Avec Yaourt Grec Et Mangues Fraîches

Ils se conservent bien quelques jours et sont faciles à transporter et à consommer sur le pouce. Pour cette recette de flocons d'avoine à la mangue, vous pouvez utiliser différents types de mangues fraîches.



Les matinées peuvent être très chargées, mais prendre un petit-déjeuner prêt à emporter est pratique et peut rendre vos matinées un jeu d'enfant ! De plus, l'avoine pour la nuit est un petit-déjeuner rempli de nutriments provenant des flocons d'avoine, du yaourt grec, des graines de chia et de la mangue.

Gruau De Nuit À La Noix De Coco Et À La Mangue

Avant de manger, remuez bien et ajoutez un peu de lait supplémentaire, si vous le souhaitez. Si vous avez essayé cette recette de flocons d'avoine à la mangue ou toute autre recette sur Chisel Ajouter le lait, ½ tasse de mangue, l'extrait de vanille et le gingembre et mélanger jusqu'à consistance lisse. Sortez ensuite 2 pots et ajoutez ½ tasse de flocons d'avoine, ½ tasse de mélange de mangue, ¼ tasse de yaourt grec, 1 cuillère à soupe de graines de chia et 1 cuillère à soupe de miel dans chacun. J'ai aussi préparé des flocons d'avoine avec du yaourt grec ces derniers temps et j'adore ça.

• Ce gruau sain à la mangue est une délicieuse recette de petit-déjeuner chargée de saveurs tropicales où l'avoine est trempée toute la nuit dans du lait, du yaourt et des mangues.









• Comme il ne se mélange pas aussi facilement que le sirop d’érable, ajoutez-le au mixeur lors de la réduction en purée de la mangue.









• Ce qui est génial avec les flocons d'avoine à la mangue, c'est qu'ils constituent le complément parfait à la préparation d'un petit-déjeuner.









• Vous trouverez ci-dessous un bref aperçu des bases – faites défiler jusqu’à la fiche de recette pour connaître les mesures et les instructions complètes.









• Tout d'abord, ajoutez les flocons d'avoine, le lait, le yaourt (facultatif), la mangue, le beurre d'amande, le sirop d'érable, les graines de chia, l'extrait de vanille et le sel dans un pot.

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